鹿児島は朝から快晴です！とても気持ちよい青空が広がっております。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今日は朝からお弁当作りに勤しみまして、縄跳びを息子と励み、仕事を終えて帰ってきたら、なぜか筋肉痛。そうか！朝の縄跳びの影響か！と想いのほか早く訪れた筋肉痛に喜びを感じております！
今日も元気に参りましょう！
頑張るあなたを全力で応援します！心にビタミン！お耳のお供に！
どんなあなたもファンタスティック！きょうも元気に参りましょう。
今日は朝活を通して感じた
「時間を決めることの大切さ」についてお話ししたいと思います。
毎朝、朝活を行っています。
走ったり、縄跳びしたり、筋トレしたり、さまざまなのですが、〇〇本！とダッシュを繰り返すパターンもあれば、タイマーでカウントダウン方式で、10分間走をしたり、はたまた、回数やタイムを競ったりするパターン。
何がこの子たちに合うだろうか？とやり方をいろいろ試しているのですが、
ある法則が見えてきたなーと思います。
何を伸ばしたいか？でやり方も変わってくると思うのですが、
一番は、毎日の習慣を、無理なく楽しくと思っていて、
カウントアップより、カウントダウンの方が、集中力が高まったんですよねえ。
何回続けて飛べるか？チャレンジ！より、３分間、飛び続けられるか？チャレンジ。
１、２、３回と際限なく増えていくより、あと30秒！みたいにカウントダウンの方が、
集中して頑張れている気がします。
考えてみると、宿題や問題集を解くにしても、制限時間を決めてやった方が、
スピードが上がる。緊張感も集中力も高まる。
あと5分しかない！と自分で自分に火をつけているんですよね。
これは、問題だけではないなー、と思い、家事もカウントダウン方式を設けることにしております。茶碗洗いは３０分まで！みたいな。
まあ思い通りいかないことがほとんどですが、意識するだけで、なんだかキビキビ動けているような気がしております。時間は有限ですから。なるべく濃密な時間を過ごしていきたいと思うワーママの私です。
いくつになっても改善を続けてよりよい人生を紡いでいきたいと思います。
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