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イライラを対処する私の3つの方法

みなさん夏休み、まもなく終わりますが、どのような毎日を過ごされましたでしょうか?
ニコニコ過ごせましたか?
わくわくして日々を送ることができましたか?

これだけ暑いと、この暑さだけでイライラしてしまいそう…

そして、夏休みは、自分軸で時間が進まないから、思ってたんと違うーということも多くて、イライラしてしまったりすることが多いかと思います。

ブログにコメントいただきました。

安代さんに質問です

こんにちは!
いつも楽しく読んでいます!
明るくて元気でエネルギッシュな姿にいつも励まされているし、私もそうなりたいなって頑張ってます!!
だけど、時々イライラしたり落ち込んだり。
例えば生理前とか、旦那と喧嘩したときとか、仕事で嫌なことがあったときなど。。
安代さんは気分が下がったとき、どうやって気持ちをリセットしていますか??
おしえてほしいです!


イライラしたり、落ち込んだり、ありますよねーーーー!!!

ええ。ええ。分かりますわ〜〜〜。

安代さんは気分が下がった時、どうやって気持ちをリセットしていますか??

ってことですけど、人それぞれ、リセットの方法って違うと思うんですよね。


まずは・・・

自分以外の何かのせいにする。

泣きやまない子をなだめる時に、泣いた子本人ではなくて、
泣いた子の心に潜む、泣き虫を撃退するという方法をとると泣く子も黙る、
ということを聞いて以来、
イライラしている私でなく、イライラさせているおおもとの

「ホルモン」のせいにしています。

イライラしているのは、私じゃない!「ホルモン」のせいよー!!!!
まだまだ私のホルモンたら、元気ねー!!!これで、だいぶ、落ち着いたりするんですよ。
自分を責めたり、自分に苛立つと、さらにイライラしますからー。

 

 

②自画自賛スイッチを入れる

私の場合、忙しかったりすると、「私ったら、大活躍だわー!」
と自画自賛スイッチを入れたり、

「ママ!来て!」「ママ!見て!」と矢継ぎ早に言われたりすると、

ちょっと待たんかーい!と言いたくなる衝動にかられますけど、

「キャーーー!人生最大のモテ期キター!」酔いしれたりして、
言葉の力を借りながら、
面倒や困難を楽しみに変えてきました。

で。

最近、ちょっと趣向が変わりまして。

40歳を目前に控え、

全てを受け入れるような方向性に変わってきましたね。

③朝倉みなみ療法

「いとうあさこ」さんにヒントを得て以来、日常がとても楽になったんです。

格段に、笑顔が増えた気がします。

うー、うまくいかなーい。イライラするー。と心の中にくすぶり始めたら、
すかさず、その気持ちに先手を打って、にこやかに、明るく、可愛く、
その心情を言い放つのです。

「やすよ、30歳を過ぎた頃からかなぁ〜
なぜだろう、やすよ、最近、イライラするっ!
やすよ、イライラする!!!!

これを、我が家では、「いとうあさこさんの浅倉南療法」と呼んでいます。

ちなみに、
「何それー!」と笑い飛ばしていた長女カンちゃんも、
この療法に効果を感じた1人。

可愛く、にこやかに、明るく言い放つというところが、とても大切です。

先に現状を伝えてくと、互いに距離感が生まれ、地雷を踏まなくて済むから、
周りに迷惑をかけずに済む!円満にいくと思います。

そう、いとうあさこさんのレオタード姿で浅倉南に扮しながら、
老いや心の毛羽立ちをも可愛く仕上げてしまうという、
あの芸術にリスペクトが止まりません。

人それぞれ、問題解決方法って違うと思いますが、
あくまで一例として、試してみてください。結構、オススメですよ。

【2016年11月26日 「これが今の私の解決策」】

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