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子育ては、己育て、個育て
オモウコト

イライラを対処する私の3つの方法

みなさん夏休み、まもなく終わりますが、どのような毎日を過ごされましたでしょうか?
ニコニコ過ごせましたか?
わくわくして日々を送ることができましたか?

これだけ暑いと、この暑さだけでイライラしてしまいそう…

そして、夏休みは、自分軸で時間が進まないから、思ってたんと違うーということも多くて、イライラしてしまったりすることが多いかと思います。

ブログにコメントいただきました。

安代さんに質問です

こんにちは!
いつも楽しく読んでいます!
明るくて元気でエネルギッシュな姿にいつも励まされているし、私もそうなりたいなって頑張ってます!!
だけど、時々イライラしたり落ち込んだり。
例えば生理前とか、旦那と喧嘩したときとか、仕事で嫌なことがあったときなど。。
安代さんは気分が下がったとき、どうやって気持ちをリセットしていますか??
おしえてほしいです!


イライラしたり、落ち込んだり、ありますよねーーーー!!!

ええ。ええ。分かりますわ〜〜〜。

安代さんは気分が下がった時、どうやって気持ちをリセットしていますか??

ってことですけど、人それぞれ、リセットの方法って違うと思うんですよね。


まずは・・・

泣きやまない子をなだめる時に、泣いた子本人ではなくて、
泣いた子の心に潜む、泣き虫を撃退するという方法をとると泣く子も黙る、
ということを聞いて以来、
イライラしている私でなく、イライラさせているおおもとの

「ホルモン」のせいにしています。

イライラしているのは、私じゃない!「ホルモン」のせいよー!!!!
まだまだ私のホルモンたら、元気ねー!!!これで、だいぶ、落ち着いたりするんですよ。
自分を責めたり、自分に苛立つと、さらにイライラしますからー。

 

 

②自画自賛スイッチを入れる

私の場合、忙しかったりすると、「私ったら、大活躍だわー!」
と自画自賛スイッチを入れたり、

「ママ!来て!」「ママ!見て!」と矢継ぎ早に言われたりすると、

ちょっと待たんかーい!と言いたくなる衝動にかられますけど、

「キャーーー!人生最大のモテ期キター!」酔いしれたりして、
言葉の力を借りながら、
面倒や困難を楽しみに変えてきました。

で。

最近、ちょっと趣向が変わりまして。

40歳を目前に控え、

全てを受け入れるような方向性に変わってきましたね。

③朝倉みなみ療法

「いとうあさこ」さんにヒントを得て以来、日常がとても楽になったんです。

格段に、笑顔が増えた気がします。

うー、うまくいかなーい。イライラするー。と心の中にくすぶり始めたら、
すかさず、その気持ちに先手を打って、にこやかに、明るく、可愛く、
その心情を言い放つのです。

「やすよ、30歳を過ぎた頃からかなぁ〜
なぜだろう、やすよ、最近、イライラするっ!
やすよ、イライラする!!!!

これを、我が家では、「いとうあさこさんの浅倉南療法」と呼んでいます。

ちなみに、
「何それー!」と笑い飛ばしていた長女カンちゃんも、
この療法に効果を感じた1人。

可愛く、にこやかに、明るく言い放つというところが、とても大切です。

先に現状を伝えてくと、互いに距離感が生まれ、地雷を踏まなくて済むから、
周りに迷惑をかけずに済む!円満にいくと思います。

そう、いとうあさこさんのレオタード姿で浅倉南に扮しながら、
老いや心の毛羽立ちをも可愛く仕上げてしまうという、
あの芸術にリスペクトが止まりません。

人それぞれ、問題解決方法って違うと思いますが、
あくまで一例として、試してみてください。結構、オススメですよ。

【2016年11月26日 「これが今の私の解決策」】

ABOUT ME
岡本安代
鹿児島を拠点に全国で活動するリアクション大きめのフリーアナウンサー。元鹿児島読売テレビアナウンサー。大家族率いるパワフルアナウンサーママとして日本テレビ系バラエティ番組「人生が変わる1分間の深イイ話」で密着放送以来、愛と元気溢れる肝っ玉母ちゃんぶりが全国的に注目される。5人の子育て経験を生かし、家事と育児と仕事の両立するための独自のマネジメント術が全国で話題となり、全国で行う講演会は、「聞いた瞬間から元気になれる」「明日が変わる」とリピーター続出、総講演回数1000回を超える。言葉の力「安代塾」主宰。メディア出演、司会業の他、朗読、演劇活動も行う絶賛子育て満開中の5人の子育てママウンサー。