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姿勢を正して、心を前向きにするために。

みなさん、こんにちは!5人の子育てママウンサー岡本安代です。

毎日の家事に育児にお仕事に、大変お見事様でございます!
毎日の暮らしの中で、子育てやお仕事を通して、
日々の気付きや学びを鹿児島から元気にお伝えしております!

心にビタミン!頑張るあなたを全力で応援します。
どんなあなたもファンタスティック!きょうも元気に参りましょう!

南国鹿児島で五人の子供たちを育てながら、アナウンサーをしたり、
ブログ「走り続ける岡本家。」や、全国各地への講演会、みんなの笑顔を応援するオンラインコミュニティ「スマイルサロン」を運営する5人の子育てママウンサー岡本安代が、毎日を元気に、よりファンタスティックに過ごすためのお話ををお届けします。

学校から配布されるお便りには、有意義な内容のものが多く、特に忘れたくないものや心に留めておきたいものは、我が家の掲示板に常に掲示されております。

数年前、小学校で配られた保健室だより。
とても有意義な内容だったので、我が家の常設コーナーに掲示されているのですが、
姿勢を正しく心を前向きに
ということを謳った内容でした。

姿勢を正しく前向きにするために、立腰運動やってみよう!

というものです。

立腰運動とは、腰骨を立て、背筋を伸ばして座る姿勢のこと。
腰骨を立てることで、体だけでなく、心にも良いことがたくさん起こると言われているそうです。

いかに、お便りからの抜粋です。

立腰運動*この状態を1分間続けましょう

  1. 背もたれに背中をつけないよう、腰掛けます。
  2. 両足をピタッと床につけます。
  3. おしりを思いっきり後ろに突き出します。
  4. 腰骨をうんと前に突き出します。
  5. おへその辺りに、軽く力を入れます。
  6. 最後に、肩の力を抜きます。

 

立腰良いこと10箇条

  1. やる気が起きる
  2. 集中力が出る
  3. 持続力がつく
  4. 頭がはたらく
  5. 勉強が楽しくなる
  6. 成績が良くなる
  7. 行動がすばやくなる
  8. バランス感覚がやしなわれる
  9. 内臓の働きが良くなる
  10. スタイルが良くなる

ぜひ毎日の暮らしの中で、意識しながら、明るく前向きに過ごしたいですね!

 

 

音声でもお聴きいただけます。

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