みなさん、こんにちは！５人の子育てママウンサー岡本安代です。
毎日の家事に育児にお仕事に、大変お見事様でございます！
毎日の暮らしの中で、子育てやお仕事を通して、
日々の気付きや学びを鹿児島から元気にお伝えしております！
心にビタミン！頑張るあなたを全力で応援します。
どんなあなたもファンタスティック！きょうも元気に参りましょう！
南国鹿児島で五人の子供たちを育てながら、アナウンサーをしたり、
ブログ「走り続ける岡本家。」や、全国各地への講演会、みんなの笑顔を応援するオンラインコミュニティ「スマイルサロン」を運営する５人の子育てママウンサー岡本安代が、毎日を元気に、よりファンタスティックに過ごすためのお話ををお届けします。
学校から配布されるお便りには、有意義な内容のものが多く、特に忘れたくないものや心に留めておきたいものは、我が家の掲示板に常に掲示されております。
数年前、小学校で配られた保健室だより。
とても有意義な内容だったので、我が家の常設コーナーに掲示されているのですが、
姿勢を正しく心を前向きに
ということを謳った内容でした。
姿勢を正しく前向きにするために、立腰運動やってみよう！
というものです。
立腰運動とは、腰骨を立て、背筋を伸ばして座る姿勢のこと。
腰骨を立てることで、体だけでなく、心にも良いことがたくさん起こると言われているそうです。
いかに、お便りからの抜粋です。
立腰運動＊この状態を１分間続けましょう
- 背もたれに背中をつけないよう、腰掛けます。
- 両足をピタッと床につけます。
- おしりを思いっきり後ろに突き出します。
- 腰骨をうんと前に突き出します。
- おへその辺りに、軽く力を入れます。
- 最後に、肩の力を抜きます。
立腰良いこと10箇条
- やる気が起きる
- 集中力が出る
- 持続力がつく
- 頭がはたらく
- 勉強が楽しくなる
- 成績が良くなる
- 行動がすばやくなる
- バランス感覚がやしなわれる
- 内臓の働きが良くなる
- スタイルが良くなる
ぜひ毎日の暮らしの中で、意識しながら、明るく前向きに過ごしたいですね！
音声でもお聴きいただけます。
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